スポーツ庁では学校や家庭など、生活の中で様々な運動を行う際に、本来自分がもっている力を発揮し、できるだけ怪我の予防にも役立てて頂くために参考となるウォーミングアップの例を紹介しています。

第2弾となる今回のエクササイズでは、ペットボトルやタオル、紙風船など「身近にあるものを活用したウォーミングアップ」をご紹介します。

短時間で簡単に取り組みやすい内容となっていますので、この動画を参考に、体育の授業や地域のスポーツ活動、また家庭などでもぜひ取り組んでみてください！

参考
「子供の体力向上企画」～ 体力テスト編 ～ 室伏長官による「力を引き出す」ウォーミングアップ動画（スポーツ庁　公式サイト）
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop04/list/1371915_00001.htm